Vegan yeni başlayanlar için 10 basit yemek

Vegan olmak, özellikle bir gecede büyük bir adım gibi görünebilir. ABD Diyet İlkelerine ve standart Amerikan diyetinin yazılı olmayan kurallarına göre (evet, SAD anlamına gelir), iki “gerekli” besin grubunun tamamını kesiyorsunuz. Pinterest ve TikTok’ta bulunan ayrıntılı veya yabancı tarifler oluşturmaya çalışmak yalnızca zorlukları vurgulayabilir. Bitki bazlı bir diyet benimsemek eğlenceli olmalı. Aynı zamanda lezzetli, ödüllendirici ve eğlenceli olmalıdır. Gurme, çok adımlı pişirme projenizi aylarca saklayın. Şimdilik, temellere bağlı kalın. Tüm bu tariflerin hazırlanması 30 dakikadan daha kısa sürede tamamlanır ve minimum düzeyde tanıdık malzemeler gerektirir. Bu 10 basit vegan öğünden birini çırparak kendinizi ve ailenizi etkileyin.

1 Ekşi krema ve guacamole ile doldurulmuş siyah fasulye tatlı patates

Her çeşit dolu patates (tatlı, kızıl veya mor) vegan silahların temelini oluşturur. Süper temelden gurmelere kadar bu tarif tatlı bir nokta. Patatesin üzerine sadece konserve fasulye ve mısır değil, yoğun bir Salı gecesi onları bir araya getirmek çok kolay. Vaktiniz yoksa, kendiniz yapmak yerine mağazadan satın aldığınız süt içermeyen ekşi kremayı (Forager gibi) satın alın.
tarifi al

VegNews.GevrekFıstıkSosluNohut ve Sebzeler

2 Bir kase fıstık sosu ve kök sebzeler

Vegan yemeye ne kadar alışırsanız, yemek yapmanın genellikle bir sos olduğunu anlayacaksınız. Gerçekten de kullanışlı bir ev yapımı sos ekleyerek mütevazı tahılları, yeşillikleri ve fasulyeleri 15 dolarlık bir Buda kasesine dönüştürebilirsiniz. Bu durumda, sos yapılması tavsiye edilir. Çünkü çok hızlı ve birçok mağazadan aldığım seçenekler arasında balık sosu da var. Ayrıca baharatların seviyesini kontrol edebilirsiniz.
tarifi al

VegNews.NohutSandviç

3 2 adımlı vegan nohut ton balıklı salatalı sandviç

Şarküteri tarafına güvenin. Tabii ki, bu hızlı nohut püresi iki ekmek arasında harikadır (simit değiştirmeyi deneyin), ancak salatalar, pide doldurma veya tortilla sarmaları için de harikadır. Bazen çiğ havuç, kızarmış pide üçgenleri ve kereviz için sos olarak kullanılır. Yapması sadece 5 dakika sürer, ancak olasılıklar sonsuzdur.
tarifi al

VegNews.DinerStyleKrep

dört 3 kademeli vegan akşam yemeği tarzı krep

Bu noktada, kocaman, kabarık kreplerin üzerinde oturmak ve mutfağınızdaki masada mutlu bir şekilde otururken şurubun yana doğru aktığını görmekten daha tatmin edici çok az şey vardır. Bu flapjacklerden bir ısırık yedikten sonra, yeni vegan diyetinde hiçbir şeyin eksik olmadığını göreceksiniz. Vahşi olmak istiyorsanız, çikolata parçaları veya yaban mersini ekleyin.
tarifi al

VegNews.Jamaican'dan ilham alan Muzlu Yulaf Lapası

Beş Vegan muzlu yulaf lapası

Bu minimalist kahvaltı tarifi ile sadece bir kez mükemmel yulaf kasesinde ustalaşın. Biraz tarçın, hindistan cevizi ve esmer şeker içeren bu muz bazlı yulaf, sabahları tatlı bir şeyler isteyenler için yapılmıştır. Bonus: Hazırlanması fazladan birkaç dakikanızı alan kek ve donutlardan çok daha sağlıklı ve doyurucu.
tarifi al

VegNews.frenchbreadpizza

6 Kolay vegan Fransız ekmeği pizza

Pizza gecesi. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan tek şey altı malzeme. Kaliteli vegan pizzanın anahtarı, süt ürünleri dışında peynirleri seçmektir. Miyoko’nun kreması, katı mozzarella peynirini iki şekilde yapar: dilimlenebilir yuvarlak ve pizza için yapılmış dökülebilir mozzarella. Gerisini yaratıcılığınız (ve buzdolabınızın içindekiler) belirlesin.
tarifi al

VegHaberler.VeganYumurtaSalata

7 Kolay vegan tofu yumurta salatası

Bol protein ve çok yönlü yumurta tofu karışımı ile haftalık öğle yemeği rotasyonu için mükemmeldir. Yumurta salatası omnivor bir hayvan olmayabilir, ancak seveceğiniz vegan yiyeceklerden biridir.
tarifi al

VegNews.VeganBrokoliRigatoni

8 Vegan Kızartma Limonlu Brokoli Rigatoni

Marketten alınan marinara soslu makarna bazı geceler için yeterli olabilir ama birkaç dakika fazladan verirseniz popüler makarna gecelerine lif ve pizza ekleyebilirsiniz. Bu yemeğin hazırlanması 20 dakikadan az sürer ve sadece 6 malzemeye sahiptir, ancak romantik bir randevu akşam yemeği olarak da servis edilebilir.
tarifi al

VegNews.CopyCatBrokoliÇeddar

9 Vegan Kopya Kedi Panela Brokoli Çedar Çorbası

Vegan olduğunuzda, tanıdık favorilerinizi feda etmenize gerek yok. Birçok ürünün mağazadan satın alınan alternatifleri vardır, ancak bunları kendiniz yapmak kadar kolaydır. Bu zengin, sıcak brokoli çedar çorbası, özellikle ekmek kasesinde servis edildiğinde önceki panela kadar tatmin edicidir (evet, ekşi mayalı ekmek vegandır!).
tarifi al

VegHaberler.PembeSushi

On Zencefil tamari soya soslu sağlıklı suşi ruloları

Vegan suşi sadece salatalık ve avokado rulolarından ibaret değildir. Bu tarif, bitki bazlı suşinin en karmaşık yinelemesi değil, aynı zamanda azaltılabilir. Yeterli zamanınız yoksa Pembe Pirinç adımını atlayın ve normal suşi pirinci ile devam edin. Ayrıca, Motherlow’dan zencefil ve susam ile demlenmiş Japon tarzı soslar gibi kremalı mağazalardan satın alınan sosları da satın alabilirsiniz.
tarifi al

Daha basit vegan yemek fikirleri için aşağıyı okuyun.
13 Basit Vegan Hafta Gecesi Akşam Yemeği

7 Vegan Hava Fritöz Tarifi
Tarif gerektirmeyen 5 basit vegan yemek

Ödüllü VegNewsRecipeClub’a kaydolun ve ücretsiz vegan tariflerinizi gelen kutunuza alın.

üye olmak

Leave a Comment

Your email address will not be published.