Üniversite öğrencileri için yemeye hazır yemekler için bu basit ipuçlarıyla daha iyi yiyin

Kampüs evinin mutfağının harap durumu DoorDash ve UberEats’i ilahi nimetler gibi gösterebilir, ancak yalnızca paket servisler pahalı olmakla kalmaz, aynı zamanda özellikle tüm ek ücretlerle en sağlıklılarıdır.Hedef bu değil.

Koronavirüs hastalığı (COVID-19) pandemisinde ve genel üniversite öğrencilerinin yaşam tarzlarında artık bazı besin maddelerini vücudumuza koymak önemlidir. Üniversitede sağlıklı bir diyet pahalı ve göz korkutucu olabilir, ama öyle olması gerekmiyor. Bu ipuçlarını takip edin ve aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirirken tasarruf edin!

Izgara tavuk yiyin

Her haftanın başında bir grup taze ve lezzetli ızgara tavuk hazırlayın. Bu 5 güne kadar sürer.

Bakkaldan sadece annemiz çiğ tavuk alıyor gibi görünüyor, ancak genellikle ucuz ve baharatlaması ve pişirmesi çok kolay. Son zamanlarda öğrendiğim tüyo, tavuğu hemen hemen her salata sosuyla marine edebileceğinizdir. Çiğ tavuk göğsünü plastik bir torbaya koyun ve en sevdiğiniz salata sosuyla kaplayın. Eşyalarım bir Yunan salata sosu.

Ertesi gün tavuk tamamen marine edilir. Sadece zeytinyağı ve bir bum ile bir tavaya koyun! Haftalık kendi lezzetli protein kaynağınız var, bu yüzden en sevdiğiniz 20 $ DoorDshed salatasını tamamen unutacaksınız.

Genelde tavukları salatalara koyar, pilav ve sebzelere sarar ve yerim.

Sebze yemeği hazırlamak

Her haftanın başında yaptığım bir diğer şey de, haftanın geri kalanında beni ayakta tutacak bir sürü sebze pişirmek – ve bu, günlük sebzelerinize girmenin çok etkili bir yolu!

Genellikle Trader Joe’s’dan (güvenli sığınağım) dondurulmuş sebze poşetleri alırım. Bu 2 ila 4 dolar arasında değişiyor. Bir tavaya biraz zeytinyağı serpin ve sebzeleri tuz, karabiber, sarımsak tozu ve diğer baharatlarla birlikte ekleyin.

Tamamen pişirin ve buzdolabında hemen kullanmak üzere Tupperware’e koyun. Dondurulmuş brokoli, lif, C vitamini, K vitamini, demir ve potasyum açısından zengindir ve diğer sebzelere göre daha fazla protein içerir, bu nedenle pişirilmesi tavsiye edilir. Bunu genellikle makarna veya tavukla yerim veya salataya koyarım.

Patatesli bir yemek hazırlayın

Patateslerin zaten birçok insanın diyetinin temelini oluşturduğunu biliyorum, ancak üniversite öğrencileri olarak kolay kullanıldıklarını ve o kadar ucuz olmadıklarını söylemeye gerek yok.

Patatesleri ve tatlı patatesleri suyla yıkayın, çatalla delikler açın, kağıt havluya sarın ve mikrodalgada pişirin. Çoğu mikrodalga fırında, sorunu daha da kolaylaştırmak için fırında patates düğmesi bile bulunur.

Patatesleri eritilmiş peynir, ekşi krema ve salsa ile yemeyi, salatalara tatlı patates koymayı, tavuk ve sebze ile yemeyi seviyorum. Hem patatesler hem de tatlı patatesler besin açısından zengindir ve diyetinizi düzenlemenin harika bir yoludur.

Trader Joe’nun Dondurulmuş Yemeğini Satın Alın

Herkes Trader Joe’s’daki harika donmuş yiyecek seçkisini bilir, ancak yine de ne kadar harika olduğunu tekrarlamamız gerektiğini hissediyorum. Trader Joe’s, rakipsiz fiyatlarla mükemmel bir sağlıklı dondurulmuş gıda seçkisine sahiptir.

En sevdiğim seçenekler, sebzeli thai, tatlı patates gnocchi, mandalinalı tavuk ve karnabahar tavada kızartma. Gerçekten herkes için bir şeyler var ve bu yemekler sadece inanılmaz derecede ucuz değil, aynı zamanda çok kolay bir şekilde hazırlanabilirler. Üniversite öğrencileri için kesinlikle kesin ve pahalı paketler sipariş etmekten çok daha iyi.

Zamanınızı yemek hazırlamak veya mikrodalgada bir şeyler patlatmak için harcamak istiyorsanız, bir üniversite öğrencisi olarak sağlıklı, verimli ve ucuz yemek yemenin yolları vardır. Onları bulmalısın.

Leave a Comment

Your email address will not be published.