Nisan 2022’deki en yüksek proteinli bitki bazlı tariflerimizden 10’u!


Vegan beslenme söz konusu olduğunda, protein herkesin ağzında! İnsan vücudunun önemli bir bileşenidir ve herkesin buna ihtiyacı vardır. Bu harika tariflerle bitki bazlı proteinlerin gücünü keşfetmenize yardımcı olmak için buradayız!

Ayrıca indirmeniz şiddetle tavsiye edilir. Yemek canavarı uygulaması — 15.000’den fazla lezzetli tarifle, sağlıklı olmanıza yardımcı olacak en büyük etsiz, vegan, bitki bazlı ve alerji dostu tarif kaynağı! Ve yüksek protein arşivlerimize göz atmayı unutmayın!

1. Elma-Nohut Lahana Salatası

Vegan Elma-Nohut Lahana Salatası

Kaynak: Elma-Nohut Lahana Salatası

Caryn Carruthers’ın bu elmalı-nohutlu lahana salatası, zıt dokusu, sıcaklığı ve lezzeti ile keyif veriyor. Evet, bu bir salata ama sıkılmış çiğ sebzeler gibi bir salata değil. Sıcak ve soğuk sebzeler, çıtır elmalar, etli nohutlar ve hafif ince ince dilimlenmiş kırmızı soğan ile bu salata bir sonraki lokma kombinasyonunda ilginizi çekecek. Bunun gibi bir salatanın daha iyi bir isme ihtiyacı var – düşündüğünüzde, bu bir Smorgas kasesi!

2. Chai Baharat Tahılsız Granola

Vegan Chai Baharat Tahılsız Granola

Kaynak: Chai Spice Tahılsız Granola

Çocukken şekerli yoğurda granola eklemeyi severdim. Doku ve tat çok lezzetliydi ve doluydum! Sivan Girao’nun bu chai baharatı tahılsız granola, sıcak ve hassas bir tada sahip sıcak bir Hint chai fincanını andırıyor. Ayrıca sağlıklı yağ, protein ve lif yığınları ile doludur ve tahıl ve rafine şeker içermez. Bitki bazlı sütle, taze meyvelerle karıştırarak ya da yoğurt, chia pudingi veya gece yulaf ezmesi ile tüketebilirsiniz.

3. Fıstık ezmesi ve muz gecede yulaf

Vegan fıstık ezmesi ve muz gecede yulaf

Kaynak: Fıstık ezmesi ve muz gecede yulaf

Taraweir’in bu fıstık ezmesi ve muzlu gece yulafları, rahat ve besleyici bir kahvaltı için hareket halindeyken soğutulabilir veya ısıtılabilir.

4. Tatlı patates gevreği kasesi

Vegan tatlı patates tahıl kasesi

Kaynak: Tatlı patates gevreği kasesi

Tahıl kullanmayı bıraktığınızda, temelde dünyaya artık tahıl yemeyeceğinizi söylersiniz. Orada biraz granola ayırın. Kahvaltı kasesinden başka bir şey yemek için istifa ettiniz. Bu büyük bir yükseltilmiş tahıl kasesidir. Caryn Carruthers’ın bu tatlı patates gevreği kasesi, sıcak tatlı patatesler, kızarmış fındık ve tohumlardan gevrek ve nar ve yaban mersini ile tatlandırılmış ve tazedir. Hepsinden iyisi, sizi yedikten hemen sonra Dünya’ya çarpacak şeker yüksekliklerine göndermez. Bunun yerine, tamamen tatmin olacak ve tahılınızı geri alacaksınız!

5. Bitter çikolata-kaju tereyağı kabı

Vegan Bitter Çikolata-Kaju Tereyağı Kupası

Kaynak: Bitter Çikolata-Kaju Tereyağı Kupası

Bu kaju ezmesi kapakları (yağ bombaları olarak da bilinir), hem fındık ezmesi hem de hindistancevizi yağı ile sağlıklı bir yağ bölümünde eksik değildir. Tatlı dişlerimi tatmin etmek için gecemi bu küçük ısırıklardan bir veya iki tanesiyle bitirmeyi seviyorum.

6. Fermente pancar ve kinoa kasesi

Vegan fermente pancar ve kinoa kaseleri

Kaynak: Fermente pancar ve kinoa kaseleri

Makro besinler ve mikro besinlerin doğru kombinasyonu ile egzersiz sonrası iyi bir diyet arıyorsanız, Zuzana Fajkusova ve Nikki Lefler’in bu fermente pancar ve kinoa kasesi ihtiyacınız olan şey! Kaseyi monte etmeden önce pancarları 24 saat mayalandırın. Hoverer, eğer vaktiniz yoksa veya bu adımı düşünmüyorsanız, fermantasyonu atlayabilir ve yerine taze rendelenmiş pancar ile yemeği hazırlayabilirsiniz.

7. Bitter Çikolata-Kaju Tereyağı Kabı

Vegan Bitter Çikolata-Kaju Tereyağı Kupası

Kaynak: Bitter Çikolata-Kaju Tereyağı Kupası

Molly Thompson’ın bu bitter çikolata-kaju tereyağı kapları, hem fındık ezmesi hem de hindistancevizi yağı ile sağlıklı bir yağ bölümünde eksik değil. Tatlı dişlerimi tatmin etmek için gecemi bu küçük ısırıklardan bir veya iki tanesiyle bitirmeyi seviyorum.

8. Baharatlı Tay fıstık çorbası

Vegan baharatlı Tay fıstık çorbası

Kaynak: Baharatlı Tay Fıstık Çorbası

Bugün nasılsın? Julie Zimmer tarafından baharatlı Tay fıstık çorbası Shiitake mantarları, havuçlar ve ipeksi tofu lezzetli, aromatik ve kremsidir. Bir kase erişte, bitkisel protein, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin tam bir yemektir. Limon otu, kırmızı köri ezmesi, otlar, baharatlar, hindistancevizi sütü, limon suyu ve kabuğu çorbaya otantik bir Tay aroması verir.

9. Teriyaki sırlı tofu bifteği

Vegan teriyaki sırlı tofu biftek

Kaynak: Teriyaki sırlı tofu bifteği

Bu tarif, bitkisel protein olan tofu’nun gücünün tadını çıkarmanın inanılmaz lezzetli bir yoludur. Maya Sorzer’in bu teriyaki sırlı tofu bifteği ekmekte pişirilir ve ardından tatlı ve baharatlı ev yapımı teriyaki sosuyla sırlanır. Beyaz pirinç ve sebzelerle doyurucu ve lezzetli bir yemek servis edin.

10. Mantarlı ceviz ezmesi

Vegan mantarlı cevizli macun

Kaynak: Mantar cevizli macun

Lezzetli bir macun tarifi arıyorsanız, Robin Coat ve Jules Schnedeker’in bu mantarlı cevizli macunu tam size göre!

Evde bitki bazlı yemeklerin nasıl pişirileceğini öğrenin

Vegan Kahve Chia Tohumları Gecelik Yulaf

Et alımınızı azaltmanıza ve daha fazla bitki bazlı gıda yemenize yardımcı olduğu bilinmektedir. Kronik iltihap, Kalp sağlığı, zihinsel esenlik, Fitness hedefleri, Beslenme ihtiyaçları, alerji, Bağırsak sağlığı, Ne zaman daha fazla!! Ne yazık ki, süt tüketimi ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir: Akne, Hormonal dengesizlik, kanser, Prostat kanseri, ve çok var Yan etkiler..

Daha çok bitki temelli bir diyetle ilgilenenler, birçok bitki temelli yemek kitabımızdan birini satın alabilir veya Yemek canavarı uygulaması Binlerce lezzetli tarifle çevresel ayak izinizi azaltmanıza, hayvanları kurtarmanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak en büyük vegan yemek tarifi kaynağı haline geldi!Ve içindeyken, onu tekrar öğrenmeye teşvik ediyoruz. çevre Ne zaman Sağlık yararları ile ilgili Bitki bazlı diyet..

İşte başlamanıza yardımcı olacak kaynaklar:

Günlük hayvan, dünya, yaşam, vegan beslenme, sağlık ve tarif içeriği hakkında daha fazla bilgi için Bir Yeşil Gezegen Bülteni!! Son olarak, kamu tarafından finanse edilmek, yüksek kaliteli içerik sağlamaya devam etme şansınızı artırır.Düşünmek Bizi destekle Bağış yaparak!







Leave a Comment

Your email address will not be published.