Konserve nohutları yükseltmek ve paradan tasarruf sağlayan bir yemek yapmak için basit bir tarif

BudgetBytes’ın İlk Moncel’i evde yemek tasarrufu için ipuçlarını paylaştı.

Hafif ve aydınlık bir bahar yemeği yapmak için boşa harcamanıza gerek yok. Bu soğanlı nohut salatası çok yönlüdür, tatmin edicidir ve gıda maliyetlerini düşürür.

BudgetBytes sitesinin kurucusu Beth Moncel, yemek planlamasında tasarruf etmek için ipuçları ve püf noktalarının yanı sıra öğle yemeği, atıştırmalıklar ve ara öğünler için mükemmel olan lezzetli ve basit bitki bazlı salata tariflerini paylaştı.

“Maliyetleri düşük tutmak için en sevdiğim tüyolardan biri, ucuz gıda maddelerinin etrafında yemek pişirmek. Sadece pirinç, makarna ve fasulye değil. Basit taze sebzelerin çoğu da çok fazla. Ucuz, “diye açıkladı. “Bu bileşenlerden daha fazlasını diyetimize dahil ederek, aynı zamanda daha bütçe dostu ve sağlıklı bir diyet oluşturabiliriz.”

Bu tarifte konserve nohutları mutfak yıldızlarına dönüştürmek için kullanıyor.

Monsel, “Yemeklerin maliyetini azaltmak ve biraz ekstra lifle çalışmaya yardımcı olmak için ete fasulye koymayı seviyorum” dedi. “Kıyılmış ete kutu siyah fasulye veya pişmiş mercimek eklemek veya tavuk bazlı yemeklere kutu beyaz fasulye eklemek, bu ucuz kiler zımbalarını diyetinize dahil etmenin harika bir yoludur.”

“En sevdiğim bütçe yemeği basit ve esnek bir tarif. Güvenilmez bir tedarik zincirinde artık çok önemli. Kızartma, kase yemek, pizza vb. için tarif her zaman hızlı ve kolay olabilir. Ayrıca hemen hemen her malzemeyi tüketebilirsiniz. var. Kullanılabilir” diye tavsiye etti. “Bu yüzden onları her zaman diyetime dahil etmeye çalışıyorum.”

Yemek Planlaması Üzerinde Çalışmak İçin Monsel’in En İyi İpuçları

1. Küçük başlayın, bunalmayın ve yaklaşımınızı yaşam tarzınıza göre ayarlayabilirsiniz. Programa ve yemek istediğiniz yemek türüne bağlı olarak, her kişinin farklı bir yaklaşımı vardır. Bu nedenle, ilk hafta için bir tarif planlayarak başlayın ve size uygun tarifi ve programı bulana kadar her hafta tarif sayısını kademeli olarak artırın.

2. Tarifinizi, hangi mutfağı kullanmanız gerektiğine ve o hafta markette nelerin indirimde olduğuna göre planlayın.

3. Daima, daima, daima, mağazaya gitmeden önce kileri, buzdolabını, derin dondurucuyu kontrol edin, elinizde olanı almaktan kaçının, elinizde olanı almayı unutun ve yanlış plan yapın delirmenize izin vermeyeceğim.

Negi Otlu Nohut Salatası

Beth, GMA’ya “Konserve nohutları süslemenin çok kolay bir yolu, pişirmeden her zaman bir hit” dedi.

malzeme
2 avokado 0,79 $
1 su bardağı Yunan yoğurdu 0,44 $
2 çay kaşığı limon suyu 0.04 $
0.5 $ 0.02 çay kaşığı tuz
0,5 su bardağı taze kıyılmış maydanoz 0,25 $
Taze doğranmış kişniş 0,5 su bardağı 0,20 $
0,5 su bardağı dilimlenmiş yeşil soğan (yaklaşık 2 adet) 0,23 TL
215 ons.Nohut 0,49 dolara mal olabilir

Talimatlar

Bir kaseye avokado, yoğurt, limon suyu, tuz, maydanoz, kişniş ve yeşil soğanı koyun. Malzemeleri karışana kadar birlikte öğütün. Avokado hala biraz kalınsa, sorun değil.

Bir kutu nohutu süzün, avokado sosunu ekleyin ve bir kaseye koyun. Nohutları karıştırın ve bir sos haline getirin. Salatayı tadın ve gerektiği kadar tuz ekleyin.

Salatayı yeşil bir yatakta, iki somun ekmek arasında, pide veya tortillaya sarılı olarak servis edin.

Leave a Comment

Your email address will not be published.