Kolay ve lezzetli bir hafta içi akşam yemeği tarifi

Oda arkadaşlarımla yaşamanın sayısız avantajı var (arkadaşlar yaşıyor! Ev işlerinin eşit dağılımı!), Ama alışmam gereken şey yemek programları ve alışkanlıklarımdaki farklılıktı. Akşam yemeğinde aynı anda olabiliriz, ancak gıda alerjileri, aşermeler ve farklı programlar nedeniyle genellikle yalnız yemek yaparım. Ancak, bir yemek aşığı olarak, hafta içi akşam yemeği için bir tarif bulmak zordu.

Toplu yemek pişirmek harika olabilir, ancak çoğu zaman yemek artıklarından sıkılırım ve ertesi gün tamamen farklı bir şey isterim. Ve market alışverişine başlamam! Henüz çok az alım ile çok fazla alım arasında görünüşte var olmayan bir denge bulamadık. İki avokado mu? Bu avokado tost sever için kesinlikle yeterli değil. Ama üç? Onlara zamanında ulaşmanın bir yolu yok. Bir poşet marul iki gün içinde bitecek, ancak ikinci poşeti kötüleşene kadar buzdolabında saklayın. Benim durumum da öyle.

Yalnız yaşasanız da yaşamasanız da, hepimiz ara sıra akşam yemeği için yalnız uçuyoruz. Bu yüzden internette hafta içi akşam yemeği tarifleri aradık, kolay ve tatmin edici bir şeyler aradık. Bir öğün için zaten sahip olduğum temel malzemeleri bir saatten az bir sürede kullanan bir yemek istedim. Bana sorarsanız kesinlikle başarılıyız. Bu nedenle, bir dahaki sefere kendi yemeğinizi yerken, bir masa koyup bir mum yakmak ve bu lezzetli ve basit hafta içi yemek tariflerinden birinin tadını çıkarmak iyi bir fikirdir. Bir kişi için yemek yapmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.

Michelle Nash tarafından öne çıkan resim.

Kolay, lezzetli ve ruhunuzu tatmin eden 13 günlük yemek tarifinden birine kaydırmaya devam edin.

vejetaryen

Humus, yeşil, abo kase

Neden seviyoruz: Hafta içi akşam yemeklerini hızlı ve kolay bir şekilde yapmak söz konusu olduğunda, bu sağlıklı, kolay ve lezzetli kase her kutuyu kontrol eder. Lif bakımından zengin lahana, brokoli, humus, protein dolu yumurtalar, ayçiçeği çekirdeği ve en sevdiğimiz yağ kaynağımız avokado içerir, böylece vücudunuzun ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olursunuz. Teknik olarak iki, ama ertesi günün öğle yemeğinde lezzetli yemek artıkları var.

Kahraman bileşeni: Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde humus yiyebildim. Ve tatlı.

Humus, yeşillik ve kaseler için tarifler alın.

Yoğurt, otlar ve tüm baharatlar ile çıtır kavrulmuş tatlı patates

Neden seviyoruz: Bu pişirme yöntemi Camille’in favorisi ve söylemeye cüret ediyorum. dahi, Gerçekten çıtır çıtır kavrulmuş tatlı patates nasıl elde edilir. Yumruları Yunan yoğurdu, avokado ve şifalı bitkilerle doldurmayı, biraz protein ve sağlıklı yağlar eklemeyi seviyor. Şahsen ben de üstüne rendelenmiş keçi peyniri koymayı seviyorum (neden?). Bu tarifi birine uyarlamanın en kolay yolu nedir? Dört yerine bir tabakta lezzetli bir tatlı patates servis edin.

Kahraman bileşeni: Tüm baharatlar her şeyi daha iyi yapar.

Yoğurt, otlar ve tüm baharatlarla birlikte çıtır çıtır kavrulmuş tatlı patates tarifi alın.

Narish Nutrition Hızlı Siyah Fasulye ve Sebze Quesadillas

Neden seviyoruz: Buzdolabındaki sebzeleri tüketmenin en iyi yolu olarak tanımlanan bu 10 dakikalık quesadilla, hafta içi akşamları tatlandıran, tarifsiz bir tarif. Elinizde ekmeğiniz varsa, herhangi bir sebze veya peynirin tadını çıkarabilirsiniz. En basit guacamole’yi tuz, karabiber, sarımsak tozu ve kireçle karıştırmayı seviyorum.

Kahraman bileşeni: İyi bir tortilla, hayatın basit zevklerinden biridir.

Narish Nutrition’dan Hızlı Siyah Fasulye ve Sebze Quesadilla tarifleri alın.

Kinoa Güç Kasesi

Neden seviyoruz: Bu güç kasesi tüm doğru şekillerde doldurulur, ancak size baskı yapmaz. Hızlı bir şekilde bir araya gelir ve bir tür “mutfak lavabosu hariç her şey” yemeğidir. Başka bir deyişle, sahip olduğunuz her şeyi kullanabilirsiniz. Akşam yemeği için hazırladığımda, ekstra protein takviyesi için her zaman ince kıyılmış et döner tavuğu ekliyorum. Ama bir numaralı ipucum nedir? Salsa Verde’yi atlamayı düşünmeye cesaret etmeyin. Bütün bu yemeği bir araya getiriyor.

Kahraman bileşeni: Kaseyi kızarmış yumurta ile bitirmek, herhangi bir yemek için doyurucu bir yemek yapmanın en hızlı yoludur.

Quinoa Power Bowl için tarifi alın.

Pastırma, elma, tatlı patates pizza ve çıtır adaçayı

Neden seviyoruz: Kişisel boy pizzalar, gün boyu tadını çıkarabileceğiniz şeyler olduğu için en sevdiğim hafta içi akşam yemeklerinden biridir. Genelde hazır pizza hamuru alırım. Kabul edelim. Salı gecesi hamuru yapmak ve açmak için nadiren yeterli enerjiniz olur. Ama işte bazı iyi haberler. Bu ustaca tepesi kombinasyonu, herhangi bir kabuğa mükemmel uyum sağlar.

Kahraman bileşeni: Çıtır adaçayı denemeden hayatta değilsiniz.

Pastırma, elma ve tatlı patates ile çıtır adaçayı pizza tarifleri alın.

Avokado ile saf Wow rendelenmiş Tay salatası

Neden seviyoruz: Şimdiye kadar yaptığımız en güzel vejetaryen salataya göz atın. “Gökkuşağını ye” ifadesini biliyor musunuz? Bahsettikleri yemek bu. Her renkteki sebzelerin ve sağlıklı yağların, proteinlerin ve karbonhidratların mükemmel kombinasyonunu içerir. Vejetaryen olmasanız bile, giyinmeye aşık olacağınızı garanti ederim – şimdiye kadarki favorilerimden biri.

Kahraman bileşeni: Tekrarlamaya karşı dayanıklıdır: sos her zaman salatanın en iyi kısmıdır, değil mi?

Avokado rendelenmiş Tay salatası tarifini alın.

Vejetaryen olmayanlar için hafta içi yemek tarifleri

Izgara pesto somon ve brokoli

Neden seviyoruz: Bu, şimdiye kadar var olan en basit ve en sağlıklı hafta içi akşam yemeği tariflerinden biri olabilir. Sadece 15 dakikada, mağazadan satın alınan veya ev yapımı pestoya ek olarak brokoli (muhtemelen en iyi sebze) ile tepesinde mükemmel pişmiş bir somon fileto elde edeceksiniz. Bu tarif, tuz ve karabiber dahil sadece 5 malzeme içerir ve haftada en az bir kez yapılacak kadar iyidir.

Kahraman bileşeni: Bana vebayı ver!

Izgara pesto somon ve brokoli için tarifler alın.

Tek tabaklı mutfakta karidesli kabak eriştesi

Neden seviyoruz: Ne kadar uğraşırsan uğraş, Zudre asla erişte olmayacak. Ancak sarımsak ve karidesi karıştırırsanız oldukça lezzetli oluyor. Bu düşük karbonhidratlı, glütensiz diyet 30 dakika içinde masaya konur ve 10 dakika içinde tamamen yok olur. Önceden havalandırılmış kabak eriştesi satın almak bu tarifi daha da kolaylaştırır. Biraz daha doldurmaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, kabak eriştelerinin yarısını ve gerçek spagetti’nin yarısını kullanmanızı öneririz.

Kahraman bileşeni: Sulu bir karides ısırığı için her zaman açım.

Karidesli kabak eriştesi tarifini alın.

1 tabak mutfaktan 1 limon sarımsaklı tavuk

Neden seviyoruz: Her zaman tavuk göğsü için mükemmel baharatı arıyorum. Her zaman geri döndüğüm tarif bu. Bu yemeği hafta içi geceleri pişirdiğimde, eve gelir gelmez basit bir turşusu yapmayı ve bu 20 dakikayı duş almak ve günlük kıyafetlerimi çıkarmak için kullanmayı seviyorum. Bundan sonra tavuğu fırına koyun, tahılları birlikte servis edin ve akşam yemeğini servis edin.

Kahraman bileşeni: Bu turşuyu işaretlemek isteyeceksiniz.

Bir Tarif için Limonlu Sarımsaklı Tavuk alın.

Bir tabak mutfaktan bir makarna carbonara

Neden seviyoruz: Muhtemelen hafta içi tipik akşam yemeğinizden daha lüks ama karbonara şu ana kadarki en sevdiğim yemeklerden biriydi, bu yüzden onu eklemek zorunda kaldım. Şaşırtıcı derecede basit bir tarif, ancak tadı ve görünümü sizi etkilemek için etkileyici. Ezilmiş kırmızı biberi bir tabağa koyun ve son olarak lifi biraz arttırmak için biraz ıspanak karıştırın.

Kahraman bileşeni: Pastırma biti en iyisidir.

Bir Kişilik Pasta Carbonara tarifini alın.

Tecrübeli anneden 4 malzeme, 4 dakika tavuklu taco kasesi

Neden seviyoruz: Taco kasesi, hafta içi kişisel akşam yemeği tariflerimden biridir. Bu tarif son derece özelleştirilebilir ve genellikle tarifi takip etmek yerine tüm favori taco malzemelerinizi koyarsınız. Bazen ince kıyılmış tavuk kullanıyorum, bazen hindi kıyması karıştırıyorum, bazen de siyah fasulyeli et kullanmıyorum. Bu kaselere ne koyarsanız koyun erimiş peynir sosları çok lezzetli olacaktır. Ve guacamole’ye tepeden bakma!

Kahraman bileşeni: Salsa veya guacamole seçmek arasında sürekli bir savaşım var. Seçiminiz nedir?

4 malzemeli, 4 dakikalık tavuklu taco kasesi tarifini alın.

Bonus: Broma Fırın Tek Kişilik Çikolata Parçalı Kurabiye

Neden seviyoruz: Çikolata parçacıklı kurabiyelerin nesini sevmiyorsunuz? Bazen, tek başıma uçtuğum hafta içi geceleri bile canımı acıtıyor. Ama bu kurabiye her seferinde onu iyileştiriyor. Bu, denediğim en otantik tatma tek porsiyon kurabiye tarifi. Ve eğer iyi bir miktar pişirirsen, tüm malzemeler elimde olmalı. Lütfen kendinizi tedavi edin.

Kahraman bileşeni: Tabii ki çikolata parçaları.

Tek porsiyon çikolatalı kurabiye tarifini alın.

Leave a Comment

Your email address will not be published.