Haftalık Spotlight: Hareket halindeki ebeveynler ve çocuklar için hızlı ve kolay bir yemek!


Hayat meşgul olur ve yemek ve yemek yapmak ekstra bir angarya gibi gelebilir. Ancak, olmak zorunda değil. Yemekleri önceden hazırlamak veya hareket halindeyken mükemmel yemeği nasıl hazırlayacağınızı bilmek bir beceri ve yaratıcı bir süreç olabilir. Sabahın erken saatlerinde ya da tüm gün dışarı çıktığınızda yemeklerinizi önceden hazırlamakta fayda var. Ve eğer evdeyseniz, buzdolabında sizin veya çocuklarınız için bir şeyler kapmak için bir şeyler varsa, gün içinde yemek pişirmek veya yemek kararları vermek zorundaysanız, baskıyı kaldırabilirsiniz. Bu, hareket halindeyken devam ettirilebilecek doyurucu atıştırmalıklar ve yemekler bulmak isteyen tüm ebeveynler ve veliler içindir. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın!

Pansuman ve tepesi ayrı ayrı paketleyin.

Onu hareket halindeki yemekler için en iyi seçim haline getirmenin bazı yolları, sosları, sosları veya sosları ayrı ayrı paketlemektir. Bu, yemek yerken dökmeyi veya eklemeyi kolaylaştırır. Bu, yemeğin yapışkan olmasını önleyecek ve yemeğe taze bir doku verecektir. Örneğin, salatalar ve yulaf ezmesi için, yanlara granola ve kuru meyveler gibi soslar ve soslar koymak en iyisidir. Evdeyken bile, küçük bir makyaj kabı ile gün içinde kolayca erişebilirsiniz.

Doğru kabı kullanın, ancak yaratıcı olun.

Dökülmesi zor olan kabınızı bulun. Bu, yepyeni bir kap seti satın almanız gerektiği anlamına gelmez. Yaratıcı olmanın bir yolu olup olmadığını görmek için çevrenize bakın. Örneğin, ek kahve fincanları veya damlatmaz fincanlar ile bir gecede yulaf yaparsanız, onlar da dökülmeyeceği için onları yiyebilirsiniz! Salatalar için onları yeniden kullanılabilir bir silikon torba içinde getirebilirsiniz. Bu, kazmadan önce salataları ve sosları sallamak için harika bir kap yapar. Garip görünebilir, ama işe yarıyor.

Bu aynı zamanda paketlenmiş gıdaların nasıl taşınacağı için de geçerlidir. Yiyeceklerinizi soğuk tutmanız gerekiyorsa, kapları paketlemek için yeniden kullanılabilir yalıtımlı bir beslenme çantanız olduğundan emin olun. Öğle yemeği kutusu ayrıca yeniden kullanılabilir bir buz paketi içerir. Bulunduğunuz yere göre hangi yiyecekleri paketleyeceğiniz konusunda en iyi kararınızı kullanın. Ofisler, kreşler ve diğer iç mekanlar biraz daha yaygındır, ancak dış mekanlarda ağır veya kötü hava koşullarına gidiyorsanız, dayanacak yiyecekler aldığınızdan emin olun.

Bütün meyve ve sebzeleri saklayın:

Kolay taşınabilirlik için bütün meyve ve sebzeleri saklayın. Bu bariz görünebilir, ancak meyve ve sebzeleri bütün olarak tutmak, seyahat etmeleri için en iyi yoldur. Onları daha kolay yemek için dilimlemeyi seviyorsanız, iş yerinizin veya okulunuzun onları kesmenin bir yolu olup olmadığını görmeyi planlayın. Bu işe yaramazsa, kararmasını önlemek için elma ve armutlara biraz limon suyu ekleyin. Muz seviyorsanız, seyahatiniz sırasında ezilmemeleri için paketleyin. Dış cebi kullanın veya elinizde tutun.

Ayrıca indirmeniz şiddetle tavsiye edilir. Yemek canavarı uygulaması — 15.000’den fazla lezzetli tarifle, sağlıklı olmanıza yardımcı olacak en büyük etsiz, vegan, bitki bazlı ve alerji dostu tarif kaynağı! Ve Haftalık Yemek Planı Arşivine göz atmayı unutmayın!

Bu hafta size bu bahar yemeklerinde sebze yemenin yaratıcı yollarının tadını çıkarmanın lezzetli, vegan ve bitki bazlı bir yolunu sunuyoruz!

Yolda kahvaltı:

Vegan fransız tost çubuğu

Kaynak: Fransız tost çubuğu

Hareket halindeyken yemeği daha kolay hale getirmenin sırrı, yemeğinizi nasıl paketleyeceğiniz konusunda akıllı olmaktır. Bir kavanoza veya paket servis bardağa koymak, seyahat ederken kahvaltı yapmanın harika bir yoludur. Krep, waffle ve Fransız usulü tost için çubuklar halinde kesebilir veya minyatürleştirebilir, ardından yanlarına akçaağaç şurubu koyabilir ve kolayca ıslatabilirsiniz! Onlar için, başka bir zaman için tasarruf etmek için fazlalığı dondurabilirsiniz.

Yemek yerken dikkatli olun, azar azar yiyin ve o anı kendinize dahil etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Birkaç fincan kahve, çay, meyve suyu veya kahvaltının son lokması, nefesinize odaklanmak ve güne ve haftaya hazırlanmak için birkaç saniye ayırmak için harika bir zamandır.

Hareket halindeyken yüksek proteinli atıştırmalıklar

Vegan nohut unlu muffin

Kaynak: Nohut unlu kekler

Bu atıştırmalıklar sizi ayaklarınızın altında tutar ve küçük bir toplama ihtiyacınız olduğunda mükemmeldir. Granola Bar kadar basitten Lumpia gibi biraz daha tatmin edici bir şeye kadar, çeşitli seçenekler içerir:

Hareket halindeyken önleyici tatlı

Vegan elmalı turta

Kaynak: Kolay Mini Elmalı Turta

Bu tatlılar, tatlı aradığınız zaman yapmak için mükemmeldir. Bu tatlılar rahatınız için minidir. Bu şekilde, onları birer birer yapıp yiyebilir veya hareket halindeyken yanınıza alabilirsiniz. Daha kolay bir seçenek olarak, en sevdiğiniz tatlıyı yapabilir, doğrayabilir (kek ısırıkları gibi) veya küçük pişirebilir (mini kurabiyeler gibi) ve yanınızda taşıyabilirsiniz.

Evde bitki bazlı yemeklerin nasıl pişirileceğini öğrenin

Et alımınızı azaltmanıza ve daha fazla bitki bazlı gıda yemenize yardımcı olduğu bilinmektedir. Kronik iltihap, Kalp sağlığı, zihinsel esenlik, Fitness hedefleri, Beslenme ihtiyaçları, alerji, Bağırsak sağlığı, Ne zaman daha fazla!! Ne yazık ki, süt tüketimi ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir: Akne, Hormonal dengesizlik, kanser, Prostat kanseri, ve çok var Yan etkiler..

Daha çok bitki temelli bir diyetle ilgilenenler, birçok bitki temelli yemek kitabımızdan birini satın alabilir veya Yemek canavarı uygulaması Binlerce lezzetli tarifle çevresel ayak izinizi azaltmanıza, hayvanları kurtarmanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak en büyük vegan yemek tarifi kaynağı haline geldi!Ve içindeyken, onu tekrar öğrenmeye teşvik ediyoruz. çevre Ne zaman Sağlık yararları ile ilgili Bitki bazlı diyet..

İşte başlamanıza yardımcı olacak kaynaklar:

Günlük hayvan, dünya, yaşam, vegan beslenme, sağlık ve tarif içeriği hakkında daha fazla bilgi için Bir Yeşil Gezegen Bülteni!! Son olarak, kamu tarafından finanse edilmek, size yüksek kaliteli içerik sağlamaya devam etmek için daha fazla fırsat verecektir.Düşünmek Bizi destekle Bağış yaparak!







Leave a Comment

Your email address will not be published.