Gürültülü bir yürümeye başlayan çocuk nasıl yenir

Bir bebeği beslemeye çalışmak baş ağrısına neden olabilir. Bir gün bazı yiyecekleri denemekten zevk alıyorlar ve ertesi gün tiksintiyle fırlatıp yere düşüyorlar. Bunun neden olabileceği birçok stres vardır, ancak bu aşama genellikle çocuğun uygun ebeveyn desteğiyle dolaştığı normal aşamanın bir parçasıdır. Bu blog, gürültülü yiyiciler ile başa çıkmak için ipuçları sağlar ve yürümeye başlayan çocuğunuza yardımcı olacak basit tarifler sağlar.

Küçük çocuklarım neden yemek yemiyor?

Çocuğunuzun hayatının ilk bir veya iki yılında, yemek yemeniz için size güveniyorlar. Biberon, emzirme, bebek kaşıkları veya çatal katı yiyecekler olsun, kalori alımı tamamen sizin elinizde.

Bebeğin zihnini geliştireceği ve yol boyunca daha bağımsız hale geleceği zaman gelecek. Pek çok şey hakkında fikir, alışkanlık, düşünce, duygu ve hislerini üretirler. Daha da önemlisi, yedikleri de dahil olmak üzere belirli bir şey hakkında nasıl hissettiklerini ifade edebilirler.

Belki de yeni doğanlarda ve bebeklerde öğrendiğiniz gibi, çocuklar rutinleri sever ve rutinin dışına çıkan her şey dirençle karşılaşabilir. Aynı kavram yemek için de geçerlidir. Yeni meyve ve sebzelerin tanıtılması genellikle çocuklarda direnç oluşturur.

Belirli tatları, kokuları ve dokuları seven veya sevmeyen bazı insanlar. Bazı bebekler çiğnenebilir yiyecekleri tercih ederken, diğerleri yumuşak yiyeceklerden hoşlanır. Bazı nedenlerden dolayı, bazı küçük çocuklar yiyeceklerin birbirine değmemesini tercih eder. Bu sorunu kolayca çözmek için ayrı bölmeli bir tabak satın alın.

Çocuklar ayrıca ebeveynlerinin liderliğini takip etme eğilimindedir, bu da ebeveynlik stilini, onu seven ve sevmeyenlere katkıda bulunan bir hale getirir. Bu örnek, bir çocuğa yalnızca belirli bir gıda sağlayan ve çocuk daha fazla tüketmeden önce belirli gıdayı tamamlayan katı bir ebeveyni içerir.

Daha ciddi durumlarda, davranış sorunları kendilerini gürültülü bir diyet olarak gösterebilir. Gerçekte, gürültülü bir diyet sadece büyük bir sorunun belirtisidir. Davranış sorunları olan bazı çocuklar, harekete geçmenin bir yolu olarak yemek yemekten kaçınırlar.

Reddettiğinizde çocuğunuzu nasıl beslersiniz?

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza yiyecek önerirken bu ipuçlarını göz önünde bulundurun.

  • Yemek yemek eğlenceli olmalı: Her şeyden önce – çocuklarınızı beslemeyin. Yemek yemek, çocuk için nahoş değil, güvenli hissettirmelidir. Diyetinize ne kadar çok stres yüklerseniz, çocuğunuzu yemek masasında endişelendirme olasılığınız o kadar artar.
  • Tekrar etmeye çalışmak: Çocuklar günlük hayatı severler, bu nedenle beslenme alımınızı takip etmek için yürümeye başlayan çocuğunuza günde üç öğün ve iki ödül verin. Öğünlerinizi aralayarak yemek yerken aç ya da tok kalmazsınız.
  • Her zaman küçük başlayın: Yeni yiyecekler tanıtılırken iksir boyutu küçültülmelidir. Çocuğun yemesini beklemek yerine tabağa biraz kereviz sapı atın ve küçük parçalar halinde verin. Gördüğünüz gibi, çok fazla yemeyi bekleyemezsiniz.
  • Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun ilgisini çekmesine izin verin: Küçük bir çocuğun bir şey koymayı bıraktığında dilini çıkarıp “evet” demesi kolaydır. Bu yanıtı kabul etmek yerine, daha derine inin ve neyi sevmediklerini sorun. Belki doku ve kokudur. Buna karşı koymak için, belirli bir meyve veya sebzenin nasıl göründüğünü, hissettiğini ve koktuğunu açıklamak için bir örnek verin. Bu, yeni yiyecekler deneme korkusunu en aza indirmeye yardımcı olur.
  • Şüpheniz varsa, tekrar deneyin: Lütfen yeni yiyecek sunarken sabırla bekleyin. Yürümeye başlayan çocuğunuzun belirli bir yemeği sevmesi için 10 ila 15 ayrı deneme gerekebilir. Yaratıcı olmaktan korkmayın. Zahmetli yiyeceklerle farklı tarifler deneyin.
  • Yemek saatine restoran gibi davranmayın: Yemekleri bireylerle değil, tüm aile ile pişirin. Restoran aşçısı olmadığınızı ve gerektiğinde yemek hazırlamaya hazır olduğunuzu unutmamak önemlidir. Başka bir deyişle, çocuğunuz servis edilen yemeği beğenmiyorsa, kendinizi başka bir yemek pişirmek zorunda hissetmeyin. Onların taleplerine boyun eğmek, diyetinizi değiştirmesi olası değildir.
  • Çocukları planlamaya ve yemek pişirmeye dahil edin: Katılım önemlidir. Çocuğunuzu bir markete götürün ve en sevdiğiniz yemeği seçin. Taze meyve, sebze ve etin sergilendiği dış koridora yapıştırın. Evde birlikte bir tarif seçin ve yardım alın. Paketi açmak kadar basit bile size bir başarı hissi verebilir. Diğer örnekler arasında karıştırma kaseleri, malzemeleri ölçme ve bir tarifte kullanılan meyve ve sebze sayısını sayma sayılabilir.
  • İyi bir örnek oluşturun: Çocuğunuzun yediğiniz yemekle ilgilenmesi muhtemeldir, bu yüzden kendiniz için yeni bir şeyler deneyin. Bu yiyecekleri yürümeye başlayan çocuğunuzun önünde yiyin ve bu yolculukta yalnız olmadıklarını bilin. Hamburger ve patates kızartması yerken sebze yemek istemek iyi bir örnek değildir.
  • Zorla besleme cevap değil: Çocukların aktif bir yaşam tarzını beslemek için kaloriye ihtiyacı vardır. Çocuk yeterince yemiyorsa, bu stres seviyelerini artırabilir. Ama cevap tabak temizlenene kadar masaya oturmamaktır. Bunu yapmak, olumsuz bir arkadaş ve yemekle ilgili olumsuz bir deneyim yaratır, bunların hiçbiri yardımcı olmaz. Bu kalorileri desteklemek için her zaman bir sonraki öğün veya ertesi gün vardır.
  • kişisel algılamayın: Bir çocuk sevip sevmediğinde, kendini yenmek ve kötü bir ebeveyn olduğunu düşünmek kolaydır. Bununla birlikte, çocuk bir çocuk olacaktır – genellikle ebeveynin yönteminden bağımsız olarak. Onlara yiyecekleri öğretmek için elinizden gelenin en iyisini yapın ve gerisini onlara bırakın.
  • Tatlıları bir teşvik olarak kullanmaktan kaçının: Yemek yemek bir oyun değildir ve öyle ele alınmamalıdır. Amaç yemek sonunda tatlı şeklinde ödüller kazanmak değil. Çocuklara verilen rüşvet, yalnızca gelecekte kötü alışkanlıklara yol açar ve kötü bir diyet geliştirme şanslarını artırır – tatlılara diğer besleyici yiyeceklerden daha çok değer verirler.
  • Dikkat dağıtıcıları sınırlayın: Yemek zamanı geldiğinde televizyonunuzu kapatın ve cep telefonunuzu bir kenara koyun. Bu, yemek masasındaki herkese açık olacak ve dikkatinizi dağıtmayacak.
  • Görünüm anahtardır: Çocuk büyüdükçe beyni her şeyi emer. Nesneler ve renkler her zaman heyecan vericidir. Renkli yiyecekler ve eğlenceli şeyler şeklinde yiyecekler sunarak bundan yararlanın. Örneğin, havuç çubuklarının kullanımı kolaydır ve soslar için mükemmeldir. Normal bir sandviç yapmak yerine, daha çekici hale getirmek için küçük üçgenler halinde kesin.
  • Eşleştirme konusunda yaratıcı olun: Yakında, yürümeye başlayan çocuğunuzun tatlı ve tuzlu yiyecekleri sevdiğini, ancak asitli veya acı yiyeceklere kaşlarını çattığını göreceksiniz. Bunun üstesinden gelmek için tatlı ve asitli yiyecekleri veya tuzlu ve acı yiyecekleri birleştirin. Örneğin, Brassicaceae sebzeleri çoğu sebzeden daha acıdır. Peyniri brokolinin veya karnabaharın üzerine koyun ve tuzlu umaminin tadını çıkarın. Benzer şekilde, greyfurtun üzerine şeker serpmek acılığı dengelemeye yardımcı olabilir.

Gürültülü yiyiciler için reçete

Bir bebeğin zevk aldığı şey başka bir çocuk için aynı olmayabilir. Başka bir deyişle, bir tarif çocuğunuz için işe yarayabilir, ancak başka bir çocuk onu tükürebilir. Ancak yeni tarifleri test etmek bir deneme yanılma sürecidir.

Ne yapacağınızı bilmiyorsanız, işte evde deneyebileceğiniz üç tarif.

Bebek makarna bolonez tarifi

Bebek makarna bolonez

Sade makarna ile tereyağlı ve peynirli makarna, küçük çocuklar arasında her zaman popülerdir. Bu tarif, bu temel konsepti alıyor ve daha eksiksiz bir diyet için cazip hale getiriyor – protein için kıyılmış et ve vitaminler ve mineraller için sebzeler. Çocuğunuz sebzelerde iyi değilse endişelenmeyin. Bol etli zengin bir sos, havuç ve kerevizi gizler.

Ev yapımı hamur tatlısı tarifi

Ev yapımı sıcak cep

Popülerliğinin zirvesindeyken, Hot Pockets hem ebeveynler hem de çocuklar için idealdi. Ebeveynler ve çocuklar için uygundu ve tadına bayıldım. Bununla birlikte, işlenmiş malzemelerin listesi bu atıştırmalıkları nadiren sağlıklı hale getirdi. Bu sürüm, mağazadan satın alınan pizza hamuru ile biraz aldatıcıdır, ancak peynir ve et miktarını kontrol edebilirsiniz.

Fırın tepsisine quesadilla tarifi

fırın tepsisine quesadilla

Bu basit quesadillas harika bir muamele ve ocakta 30 dakika beklemeniz gerekmiyor. Bu basit bir peynirli quesadilla, ancak tarifi beğeninize göre ayarlayabilirsiniz. Lif eklemek için fasulye ekleyin veya fazla protein için ince doğranmış tavuk ekleyin. Ayrıca biber, soğan ve mantarları da ekleyebilirsiniz. Bazı küçük çocuklar belirli bir dokuyu tercih eder, bu nedenle çıtır bir quesadilla veya yumuşak bir versiyon tercih ederseniz tarifi değiştirmekten çekinmeyin.

Gürültülü bir yiyici yetiştirmek stresli olabilir, ancak çoğu küçük çocuk ihtiyaç duydukları besini birkaç gün veya bir hafta içinde almaya devam eder. Bununla birlikte, bazı durumlarda gürültülü bir diyet, kötü alışkanlıklara ve gelecekteki tıbbi durumlara yol açabilir. Örneğin, bütün yiyecekleri yemek yerine kronik atıştırmalıklar yemek yeme bozuklukları ve diyabet riskinizi artırabilir.

Bebeğinizin diyetini yönetmekte zorluk çekiyorsanız, çocuk doktorunuzla iletişime geçin. Diyet ipuçları ve püf noktaları sağlayabilirler ve daha ciddi durumlarda daha fazla değerlendirme için sizi bir pediatrik diyetisyene yönlendirebilirler.