Ev aşçısına göre bir hafta süren 35 salata

Kıvamlı marul, yapışkan domates, yapışkan salatalık dilimleri… Salatalar yemek yapanlar için eşsiz bir meydan okumadır, bir haftalık bir iş bir yana, kıyılmış salataların çoğu gece çok az dayanır… Bunu size sunacağım.

Ancak her gün öğle yemeğinde sıfırdan taze salata yapmaya pek hevesli olmayanlar için bazı akıllı internet kullanıcıları, mütevazı salataların raf ömrünü uzatmanın yollarını paylaşıyor.

İlişkili: Yemek hazırlayan beş anneden en iyi bütçe ipuçlarını açıklamalarını istedik

Son Reddit konuları Bir hafta süren salata tarifi Önceden hazırlanabilmeniz için salata öğle yemeğinizi daha uzun süre dayanacak bazı dahice yollar bulduk.

(ISStok)

Fairity_certain, “Geçen Hafta Salatası?” başlıklı bir gönderide şunları yazdı: Öğlen yemeği için. “

“Bu fikre ilham veren bir Yunan tortellini salatası yapıyorum, ancak hafta geçtikçe (veya daha iyi olacak) doyurucu bir salata tarifi görmeyi çok isterim.”

İlişkili: Annemin dahice alabalık sandviçi 12,3 milyon kişi tarafından görüldü

Ve oğlum, Reddit topluluğu malları teslim etti mi? Geçen hafta ciddi bir salata ilhamı bıraktım. En iyi seçimler şunlardır:

  1. Lâhana salatası. Tembelim ve önceden kesilmiş bir paket lahana salatası ve bir brokoli (veya lahana) lahana salatası satın alıyorum.Ama eğer siz çocuklar [eat] Birçok salata var, bu yüzden küçük bir lahana alın ve kendiniz kesin. Sos için: sade yoğurt (1/2 su bardağı), elma sirkesi (2 yemek kaşığı), limon suyu (1-2 yemek kaşığı), 1/3 çay kaşığı torbia, tuz ve karabiber, hardal (1 su bardağı), batı wasabi (1 emzik) / 2 çay kaşığı) Sadece bir tekme ile isterseniz. Buzdolabında daha iyi olur ve en az bir hafta sürer.
  2. Yabani pirinç salatası. Fasulye, mısır, yeşil soğan, kuru kızılcık, ceviz ve diğer ince doğranmış sebzeleri ekleyin. Ev yapımı sirke sosu yapın ve balzamik sirke, hardal, bal, sarımsak ve tuz ekleyin.
  3. Kuskus, mercimek, nohut, beyaz peynir, nane, Kalamon zeytini, çeri domatesin yarısı, kırmızı şarap sirkesi, zeytinyağı.
  4. Kale Salatası – Doğranmış elma ve turp, limon suyu, zeytinyağı ve elma sirkesi sosu ile yapılır. Mümkünse bol parmesan peyniri ekleyin. Asitli sosta ne kadar uzun süre oturursanız, lahana o kadar iyi olur. Protein için dilimlenmiş badem ekleyin.
  5. Büyük Kuzey Beyaz Fasulye, Domates, Mısır, Kişniş, Avokado (Oksidasyon veya esmerleşme konusunda endişeleriniz varsa günlük ekleyin).Seçenekler: Salatalık (suyu azaltmak için tohumları çıkarın); biber [capsicum].. Tatlılık eklemek için limon suyu, mirin sıçrama, füme chipotle biber tozu veya tagine (veya her ikisi), beyaz biber ve bal ekleyin. Açıkçası, bunlardan herhangi birini değiştirebilirsiniz, ama benim için güvenilir!
  6. Bol sebzeli basit bir makarna pesto salatası, buzdolabının kapalı bir kabına koysanız bile dayanabilir. En sevdiğiniz sebzeleri ekleyin! Biraz kremsi ve keskin olması için bolca karabiber ve ekşi krema eklemeyi seviyorum.
  7. Yeşil salata hazırlamak için genel bir kural olarak (fasulye, mercimek, tahıl salataları değil, kesinlikle daha iyi, ama ben başka bir şey düşünüyorum), lahana, lahana ve ( brokoliye güvenmeyi öğrendim (ince doğranmış) – narin bahar sebzeleri gibi şeyler. Lütfen kıyafetlerinizi çıkarın ve saklayın. Ispanak benim için hafta boyunca bunu başarıyor, ama bu tehlikeli. Eğer ilgileniyorsanız, pazı ve ince kıyılmış kereviz bu konuda yardımcı olabilir. Daha fazla lahana salatası durumu.
  8. Genelde salataları sevmem çünkü marul ve lahanayı pek sevmem ama bu brokoli ve karnabahar salatası gerçekten güzeldi. Bazı egzersizler için biraz badem de ekleyebilirsiniz.
  9. lahana! Renkli ve tatmin edici. Havuç ve havuç üst. kereviz. Arpacık, yeşil bit. Bunları taban olarak dilimleyin, küp küp doğrayın ve buzdolabında kağıt havlu bulunan bir kaba koyun. [Mine] Genellikle bir hafta sürer. Fındık, baharat, sos, meyve ve ekstralar ekleyin.
  10. Mason kavanozları yapraklı sebze salatalarıyla harika gider! Yaptığım şey, doğranmış pancar, turp ve soğan gibi sert sebzeleri alt katmanlarda marine etmek. Marine edilmiş ev yapımı salata sosu tabanıdır (1/3 limon suyu 2/3 sızma zeytinyağı). Sonra bazen aromayı arttırmak için baharat ekliyorum. Marine etmeye çalıştığım şeylerden bazıları salatalık ve acı biberdi ama uzun sürmedi ve çamur oldu. Daha sonra buna bir ara fasulye tabakası ekleyin. Bu, üst katmandan daha hassas bir ayrım ekler. Son adım, en sevdiğiniz yapraklı sebzelerle üst katmanı bitirmek!
  11. Brüksel lahanası salatası buzdolabında uzun süre dayanır.
  12. Nohut, beyaz peynir, kırmızı biber, mısır ve yeşil soğan bir kaseye alınıp karıştırılır. Kepçeyi biraz yeşillik (şefin tercihi) ve narenciye salata sosu üzerine koyun. Portakallı susamlı salata sosu severim. En sevdiğim 3 salata arasındadır. Temel olarak, “sebze üzerine kepçe” salatası olan her şey benim için gitmenin yolu.
  13. Bakkalın derinliklerine indikçe (3 haftalık tedarik döngüsünün 2. ila 3. haftası), genellikle [sturdy] Bir mutfak robotu ile lahana, havuç, kereviz, turp ve soğan gibi lahana salatası. Olduğu gibi saklanırsa, genellikle bir haftadan fazla stabil olacaktır.Çıkarın ve sirke, yağ, biber turşusu vb. ile süsleyin.
  14. Lahana Salatası! Özellikle carboronero / dinozor lahanası. Çok dayanıklı bir yeşil, bu yüzden yapışkan değil ve dürüst olmak gerekirse, yaklaşık bir gün pansumanda oturduktan sonra tadı daha güzel.
  15. 5 gün süren iki favori yemekli marul salatam var. Birincisi jalapeno ve yoğurt / silanetro / jalapeno / roma, çeri domates, çedar peyniri, siyah fasulye, mısır, soğan ile limon sosu. Ezilmiş tortilla cipslerini yerleştirin. İkincisi, 50/50 marul veya roka, portakal, çilek, kavrulmuş pancar, keçi peyniri, ceviz ve en sevdiğiniz salata sosu (Aldi’nin Specialty Selected House salatasını severim, ama aynı zamanda güzel kırmızı şarap salatasını da severim). ). Salataya çok fazla sos koyuyorum, günün ilerleyen saatlerinde acıkmayı sevmiyorum.
  16. 3 Fasulye Salatası – Siyah fasulye, yeşil fasulye, yeşil fasulye, doğranmış kırmızı soğan, doğranmış domates. Limonlu zeytinyağı sosu. Servis ederken kişniş ekleyin. Bundan çok yapıyorum. Aslında buzdolabında daha iyi oluyor.
  17. Fasulye, nohut, ton balığı, soğan, biber, süzme peynir.
  18. Benim güvenim kuskus, kavrulmuş balkabağı, tatlı patates ve bol taze maydanoz ve nar taneli fesleğen. Ben de içine bolca fındık eziyorum. Zeytinyağı, limon suyu, tahin. Yamarlar.
  19. Tereyağlı fasulye, ikiye bölünmüş çeri domates, ince kıyılmış maydanoz, ezilmiş beyaz peynir, zeytinyağı, limon, sarımsak, tuz ve biber sosu.
  20. Çalıştığım restoranda yaptıkları harika bir karalahana kinoa salatası vardı. Temel olarak, limon salata sosu içinde sadece lahana, kinoa, ayçiçeği çekirdeği ve kuş üzümü / kuru üzüm. Cömert hale getirmek için ızgara tavuk veya kuşbaşı tavuk ekleyebilirsiniz.
  21. Sos içinde marine edilmiş sebzeler, brokoli, karnabahar, havuç vb. Bunları Costco’da bulunan yıkanmış bebek ıspanakta kullanın ve yemeden önce yapın. Alternatif olarak, bir Buda kasesi yapmak için pirincin veya bir arkadaşınızın üzerine koyun.
  22. Bu benim güvenilir salatam. Zeytinyağı / dijon / balzamik sirke ile ıspanakta süper harvey közlenmiş kırmızı biber, mantar, çeri domates, nohut, lahana ve balkabağı sarın. Canım istediğinde, çam fıstığı ve güneşte kurutulmuş domatesleri kızarttım. Tadı harika ve sebzeleri kesmek ve kavurmak dışında çok az çaba gerektiriyor. Sadece kavrulmuş sebzeleri ve sosları ayrı kaplara koyun ve sonuna kadar birlikte sıkın. Mevsimine bağlı olarak herhangi bir sebzeyi ikame edebilirsiniz ve onlardan aldığınız yiyecek miktarı oldukça ucuzdur.
  23. Kavanoz salatası başka bir seçenektir. Tarife gerek yok (sahip olduklarınızı kullanın)! Her şey, malzemelerin tüm hafta boyunca taze kalmasını sağlamak için eklenme sırası ile ilgilidir. Marul tamamen kuru olduğu sürece kavanoz salatası 5-8 gün sürecektir.
  24. Marine edilmiş enginar, doğranmış salatalık, domatesleri karıştırıyorum ve bazen beyaz peynir serpiyorum. Süper hızlıdır ve çamurlanmadan birkaç gün sürer! Basit ve hızlı!
  25. Çok fazla makarna salatası yaparım ama yeni favorim Yunan yoğurt soslu (ya da yarım yoğurt yarım mayonez) patates salatası yapmak ve bolca yeşil sebze ve bazen de pastırma eklemek. Favorilerim kuşkonmaz ve yeşil fasulye. Protein, sebzeler, nişasta, yağ.
  26. Değirmenim şeker hastası ve ben onu döndürmek için yarı pişmiş patates ve yarı karnabaharı çok küçük parçalara ayırıyorum. Ayrıca renk ve gevreklik için az miktarda doğranmış havuç ekleyin. Yeterince lezzet ve renk elde etmek için havuçları rendelemeyi severim.Kirby’nin yarısı olacak
  27. Ben lahana, doğranmış yeşil elma, kurutulmuş kızılcık ve keçi peyniri (masaj) yapıyorum. Elmaları her gün kesmezseniz limon suyunu sıkın ama günlerce kararmaz. Bu bulduğum en uzun ömürlü salata. Ayrıca normal marul salataları yapıyorum, ancak yoğunlaşmayı emmek için kağıt havluları üstüne koyuyorum ve aynı zamanda çok daha uzun süre dayanıyorlar.
  28. Tabbule iyidir. Ama o kadar iyi ki bir hafta sürmüyor. Ben genellikle beyaz peynir küpleri ve doğranmış salatalıkları benimkine ekliyorum.
  29. Yaklaşık bir hafta süren lahana ve biber turşularımı kendim yapmayı seviyorum. Gerçekten çok kolay ve diyetinize biraz coşku katıyor. Yapımı çok kolay. Lahanayı küçük parçalar halinde kesin, suyu sirke (1: 1 oranında) kaynatın, 3 yemek kaşığı şeker ekleyin ve tadına göre tuz ve karabiber ekleyin. Çözeltinin kaynamasını bekleyin, ardından dilimlenmiş çiğ lahanayı ekleyin. Kaynamasını bekleyin ve ardından ısıyı kapatın. Soğumasını bekleyin, bir kavanoza koyun ve buzdolabına koyun.Geceyi buzdolabında geçirdikten sonra çok daha lezzetli oluyor, ama aynı zamanda doğrudan ocaktan da çok güzel.
  30. Birkaç hafta önce barbekü için soğuk kinua salatası yaptım ve çok beğenildi. Başka bir tavada kinoa ile kavrulmuş soğan, sarımsak, brokoli ve biberi birlikte yaptım. Sebzeler istenilen gevreklik/hassasiyette piştikten sonra kinoaya ekleyin ve karıştırın. Ardından karışımı soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra taze salatalık ekleyip beyaz sirke, limon suyu, zeytinyağı ve biberle salata sosu yaptım. Herhangi bir bileşene başka / farklı tat çeşnileri ekleyebilir ve en sevdiğiniz sebzeleri kullanabilirsiniz.
  31. Basit makarna salatası … 1 kilo makarnayı al dente pişirin. Drenaj … Ardından, neredeyse tamamen küçük bir şişe İtalyan sosu ekleyin. Soğan, rendelenmiş havuç, kabak, kereviz ve zeytin gibi doyurucu sebzeleri doğrayın. Zaman zaman, durulanmış canelini fasulyesini boşaltın ve ekleyin. Bazen etleri jambon, salam ve pepperoni gibi doğrarım. Beyaz peynir ekleyin ve gitmeye hazırsınız. Bunu her zaman öğle yemeğinde yaparım.
  32. Makarna salatasına bayılırım, sonsuz riffleri vardır. Pestoyu sos olarak severim ve ayrıca lezzetli bir tahin sezar yaptım (tahin ucuz olmayabilir ama lezzetlidir). Ayrıca çiğ sebzeli bir versiyonunu ve kavrulmuş sebzeli versiyonunu da yaptım. Evde yemek yiyorsanız, bazen yeşile koyun. Lezzetli.
  33. Siyah fasulye ve mısır salatası. Bunu sık sık yaparım. Buzdolabında uzun süre dayanır. Genellikle avokadoları atlarım çünkü çabuk kahverengiye dönerler.
  34. Kavanoz salatalarını çok severim ve beni her zaman kampa götürürüm. Soğutucu bir kutuda 4 gün rahatlıkla dayanır ve bol buz ve iklim kontrolü ile 6 gün sürer.
  35. Düzgün saklarsanız, doyurucu bir yeşil salata yapabilirsiniz. (Yapışkan salata suyu!) Bütün hafta boyunca taze tutmayı tercih ederim [ingredients] Başka bir kapta. Bu göz korkutucu bir görev gibi görünüyor, ancak gerçekten yardımcı oluyor. Öğünler için ayrı bir kaba koyabilir ve öğle saatlerinde karıştırabilirsiniz.

Günlük 9Honey dozu için En çok okunan haberleri doğrudan gelen kutunuza almak için buradan kaydolun

Sıkıcı olmayan 10 salata

Leave a Comment

Your email address will not be published.