Et yiyiciler için 5 basit bitki bazlı takas

Bitki bazlı bir diyete bir kasırga vermek hiç bu kadar kolay olmamıştı – evet, tip olsanız bile etsiz bir diyet hayal edemezsiniz. Bu iyi çünkü bitki bazlı bir diyetin sağlığa birçok faydası var.

İster vegan, ister vejetaryen, ister esnek, isterse sadece et kaybetmeye çalışıyor olun, daha fazla bitki yemek kalp sağlığınıza yardımcı olur, belirli kanser türlerini önler ve tip 2 diyabet riskini artırır.Bilişsel gerileme oranını azaltabilir ve yavaşlatabilir, diyor Kim Rose, RDN, Lakeland, Florida merkezli vejetaryen danışman, yemek izleme uygulaması Lose It!.

Bu beslenme şekli çevreye de fayda sağlayabilir. İnceleme Kasım 2019’da yayınlandı beslenmedeki gelişmeler Vegan ve ovoract vejetaryenlerin (yumurta ve süt ürünleri de dahil olmak üzere vejeteryan diyetlerini takip edenler) diyetlerinden kaynaklanan sera gazı emisyonları, et yiyen diyetlere göre sırasıyla yaklaşık %50 ve %35 daha az.

Rose, “Bu büyük bir artı” diyor. “Çevreye daha az etki ile doğal gaz korunabilir ve yaşadığımız gezegen kurtarılabilir.”