Blaze Pizza Beslenmesi: Sağlıklı Bir Seçim

Blaze Pizza, Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada’da 400’den fazla lokasyona sahiptir ve hızlı, taze ve lezzetli ısmarlama yemekleri ile giderek daha popüler hale gelmektedir.

Pizza makul derecede dengeli bir diyetle iyi gidebilir. Bununla birlikte, rafine karbonhidratlar, doymuş yağlar, kaloriler ve sodyum açısından yüksek olabilir, bu nedenle, özellikle sık sık pizza yerseniz, onu daha besleyici bir taneye uyarlamak iyi bir fikirdir.

Blaze Pizza, protein, lif ve önemli mikro besinler açısından zengin birçok besleyici pizza çeşidi ve özelleştirmesi sunar.

Bu yazıda, daha sağlıklı bir menünün nasıl seçileceği ve belirli diyet kısıtlamaları için mevcut seçenekler de dahil olmak üzere Blaze Pizza’ya daha yakından bakacağız.

Blaze Pizza, Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada merkezli, hızla yanan bir pizza restoranıdır.

Pizzalar sipariş üzerine yapılır ve fırında çabucak pişirilir. Sıcaklık 316 ila 427 ° C’ye (600 ila 800 ° F) ulaşır.

Müşteriler, mağazadan veya çevrimiçi olarak sipariş verebilir ve menüdeki aşağıdaki kategorilerin her birinden malzeme seçerek pizzalarını özelleştirebilir:

  • malzeme: Klasik, vegan, karnabahar, yüksek katlı, keto
  • Sos: Kırmızı sos, beyaz kremalı sos, baharatlı kırmızı sos, kırmızı sos sos, sarımsaklı pesto sos
  • peynir: Rendelenmiş mozzarella peyniri, taze mozzarella peyniri, parmesan peyniri, ricotta peyniri, beyaz peynir, keçi peyniri, gorgonzola, vegan peyniri
  • et: Pepperoni, İtalyan sosisi, elmalı pastırma, ezilmiş köfte, ızgara tavuk, füme jambon, baharatlı vegan chorizo, salam
  • sebze: Enginar, muz biber, siyah zeytin, çeri domates, taze fesleğen, doğranmış sarımsak, jalapeno, kalamata zeytin, mantar, soğan, ananas, közlenmiş sarımsak, közlenmiş kırmızı biber, ıspanak
  • Bitiricilik: Zeytinyağı hafif yağmur, barbekü hafif yağmur, pesto hafif yağmur, balzamik sır, ayran öğle yemeği hafif yağmur, Frank’in kırmızı sıcak hafif yağmuru, algra, deniz tuzu, kekik

Alternatif olarak menüdeki pizza çeşitleri arasından da sipariş verebilirsiniz. Bu, her kategoride bir alternatife izin verir.

Blaze Pizza’da pizzanın yanı sıra salata, peynirli ekmek, içecek ve tatlı çeşitleri de bulunuyor.

özet

Blaze Pizza, kişiye özel hazırlanan, bir araya getirilen ve hızlı pişirilen ısmarlama pizzalarda uzmanlaşmış bir restorandır. Restoranda pizzanın yanı sıra salatalar, peynirli ekmekler, içecekler ve tatlılar da sunuluyor.

İşte Blaze Pizza menüsündeki en besleyici seçeneklerden bazıları.

Sağlanan besin içeriği bir dilim pizzaya karşılık gelir. Bununla birlikte, pizzalar küçük olduğundan (6 dilim dahil olmak üzere her biri 11 inç), çoğu insanın memnun (dolu) hissetmek için birden fazla dilim yemesi gerekir.

Yemeğinizi bitirmek için bir pizza dilimini yan salata ile birleştirmeyi düşünün.

sebze

Kavrulmuş brokoli, mantar, soğan, kırmızı sos dallop, mozzarella peyniri ve gorgonzola peynirinin harmanlandığı bu pizza, sebze severler için birebir.

Menüdeki et içeren pizzalarla karşılaştırıldığında, daha az yağlıdır, ancak her dilimde hala yeterli miktarda protein bulunur.

28 cm büyüklüğündeki bir dilim sebzeli pizzanın (1) besin içeriği şöyledir:

  • kalori: 120
  • karbonhidrat: 15 gram
  • kalın: 4,5 gram
  • protein: 6 gram
  • lif: 1 gram

Lif içeriğini daha da artırmak için pizzanıza enginar, yeşil biber, ıspanak ve kabak gibi başka sebzeler eklemeyi düşünün.

yeşil şerit

Yeşil çizgili pizzalar ızgara tavuk, kızarmış tavuk, rendelenmiş mozzarella peyniri, roka, kıyılmış sarımsak ve hafif yağmurlu pestodan yapılır.

Her porsiyon için yeterli miktarda protein sağlamasının yanı sıra diğer seçeneklere göre kalorisi ve yağı nispeten düşüktür.

Bir dilim 11 inç (28 cm) yeşil çizgili pizza aşağıdaki besin maddelerini sağlar (1):

  • kalori: 120
  • karbonhidrat: 15 gram
  • kalın: 4 gram
  • protein: 6 gram
  • lif: 1 gramdan az

Protein içeriğini daha da artırmak için keto dostu bir kabuk seçin veya fazla lif için biraz daha sebze atın.

proteinli pizza

Bu yüksek proteinli pizza, ketodan, glütensiz kabuktan yapılır ve mozzarella peyniri, İtalyan köftesi, füme jambon, ızgara tavuk, yeşil biber, siyah zeytin ve kekik ile kırmızı bir sos içerir.

Protein açısından zengin olmasının yanı sıra karbonhidrat oranı düşüktür, ancak her porsiyon önemli miktarda lif içerir.

Tek bir 11 inçlik (28 cm) dilim proteinli pizzanın (1) besin değeri:

  • kalori: 140
  • karbonhidrat: 4 gram
  • kalın: 7 gram
  • protein: 14 gram
  • lif: 2 gram

Daha fazla lif elde etmek için bu pizzanın yanında yan salata da sipariş edebilirsiniz.

Taze meyve salatası

Salata, Blaze Pizza için harika bir seçenektir ve bir primopiat veya garnitür olarak kullanılabilir.

Özellikle taze meyve salatası, karışık bebe yeşili, beyaz peynir, yaban mersini, çilek ve limon balzamik sirkeyi içerdiğinden diyetlerine meyve ve sebze eklemek isteyenler için idealdir.

Bir primopiat büyüklüğünde taze dut salatası aşağıdaki besinleri içerir (1):

  • kalori: 300
  • karbonhidrat: 21 gram
  • kalın: 20 gram
  • protein: 10 gram
  • lif: 4 gram

Taze meyve salatası, garnitür olarak veya küçük bir salata ve yarım 11 inç (28 cm) pizza içeren Take Two spesiyalitesinin bir parçası olarak da kullanılabilir.

Bu, meyve ve sebze alımınızı artırırken en sevdiğiniz pizzanın tadını çıkarmak istiyorsanız uygundur.

özet

Blaze Pizza menüsündeki en besleyici seçenekler Veg Out, Green Stripe, Protein Pizza ve FreshBerry Salata’dır.

Bazen dengeli bir diyetin parçası olarak en sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarmak sorun değil, ancak Blaze Pizza menüsünde alımınızı sınırlamak istediğiniz bazı öğeler var.

Örneğin, sundukları etin çoğu doymuş yağda yüksektir (1).

Doymuş yağlar doğrudan kalp hastalığına katkıda bulunmazlar, ancak kalp hastalığı (LDL “kötü”) için bir risk faktörü olan düşük yoğunluklu lipopriotein (LDL “kötü”) kolesterol düzeylerini artırabilirler.2).

Ayrıca menüdeki elmalı pastırma, pepperoni ve salam gibi bazı işlenmiş etlerde sodyum oranı yüksektir. Bu, yüksek tansiyonu olan kişiler için önemli bir husus olabilir (1, 3).

Ayrıca, özel peynirli ekmek gibi servis ettiğimiz bazı yan ve tatlılar kalori, rafine karbonhidrat ve yağ bakımından zengindir, ancak lif ve protein gibi diğer önemli besinlerden yoksundur (1).

Ek olarak, çoğu tatlı şeker bakımından zengindir ve kalp hastalığı ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir (1, dört).

özet

Blaze Pizza menüsündeki etlerin çoğu doymuş yağ ve sodyum bakımından zengindir ve bazılarının bunu sınırlaması gerekebilir. Bazı mezeler ve tatlılar da besin açısından yetersizdir, ancak kaloriler, rafine karbonhidratlar, yağlar veya ilave şeker bakımından zengindir.

Blaze Pizza, farklı diyet kalıplarına uygun yemekler sunar ve pizzanızı ihtiyaçlarınıza göre uyarlamanızı kolaylaştırmak için çeşitli kişiselleştirme seçenekleri sunar.

glütensiz

Üç glütensiz pizza hamuru ile Blaze Pizza’nın menüsündeki pizzaların çoğu glütensiz yemekler için uygundur.

Aslında müşteriler, karnabahar kabuğu, glütensiz hamur veya keto kabuğunu seçerek pizzalarını glütensiz hale getirmek için özelleştirebilirler.

Ancak, pizzaların ortak ekipman kullanılarak ve aynı fırında pişirildiğini ve bunun çapraz bulaşmaya yol açabileceğini unutmayın.

Ayrıca, sıcak tavuk köftesi ve İtalyan köftesi gibi bazı soslar undan yapılır ve glütensiz değildir.

Gluten içeren diğer menü öğeleri şunlardır:

  • peynirli ekmek
  • Peynirli pesto sarımsaklı ekmek
  • Kumaş düğüm
  • Klasik Sezar salatası
  • Çikolatalı kek
  • Çikolata parçacıklı kurabiye
  • Şinanot
  • daha fazla turta

Düşük karbonhidrat

Blaze Pizza, keto dostu hamur, baharatlı kırmızı sos, rendelenmiş ve yumurta şeklinde mozzarella peyniri, domuz pastırması, çeri domates, mantar ve ıspanak ile yapılan keto pizzalar sunuyor.

Bu pizza dilim başına sadece 2 gram net karbonhidrat içerir ve düşük karbonhidrat diyeti veya ketojenik diyetin bir parçası olarak makul ölçüde tüketilebilir.

Olduğu gibi sipariş edilirse, bir dilim 11 inç (28 cm) keto pizza şunları içerir (1):

  • kalori: 150
  • karbonhidrat: 4 gram
  • kalın: 8 gram
  • protein: 14 gram
  • lif: 2 gram

Ayrıca kendi pizzanızı da yapabilirsiniz. Bir keto kabuğu seçtiğinizden ve et ve sebze gibi düşük karbonhidratlı sos çeşitlerini seçtiğinizden emin olun.

Take Two, yarım pizza ve en sevdiğiniz salatayı içerir, bu nedenle düşük karbonhidrat diyeti yapanlar için de harika bir seçenek.

vegan

Blaze Pizza, hayvansal gıdalar içermeyen çeşitli vegan soslar, peynirler ve hamurlar sunar.

Aslında, tüm klasik, glütensiz yüksek belli kumaşlar vegandır. Kırmızı sos veya baharatlı kırmızı sos arasından seçim yapın ve pizzanızı vegan peynir, sebze ve vegan baharatlı chorizo ​​ile tamamlayın.

Alternatif olarak, mantar, biber, fesleğen, soğan, vegan baharatlı chorizo ​​​​ve küçük bir damla zeytinyağı içeren bir vegan pizza sipariş edebilirsiniz.

Bir dilim 11 inç (28 cm) vegan pizza aşağıdaki besinleri içerir (1):

  • kalori: 140
  • karbonhidrat: 18 gram
  • kalın: 5 gram
  • protein: 4 gram
  • lif: 1 gram

özet

Blaze Pizza, glütensiz, vegan ve düşük karbonhidratlı diyetler dahil olmak üzere belirli diyet kalıpları için çeşitli menü öğeleri sunar.

Blaze Pizza, web sitesinde bir “Özel Diyet Sihirbazı” aracı sunuyor. Bu aracı, belirli gıda alerjinize veya diyet kısıtlamanıza uygun menü öğelerini bulmak için kullanabilirsiniz.

Özellikle, aşağıdaki bileşenleri içermeyen öğeleri bulmak için menüyü filtreleyebilirsiniz:

  • Hayvanlar için ürünler
  • kabuklu deniz ürünleri
  • yumuşakça kabuklu deniz ürünleri
  • Yumurta
  • balık
  • glüten
  • et
  • Süt
  • Yer fıstığı
  • kabuklu deniz ürünleri
  • soya
  • Fındık
  • buğday

Yemeklerin ortak ekipman ve pişirme yüzeyleri kullanılarak pişirildiğini ve ciddi gıda alerjisi olan kişiler için güvenli olmayabileceğini unutmayın.

Herhangi bir gıda alerjiniz varsa, lütfen sipariş verirken personele bildirin. Çapraz temas riskini azaltmak için, pizzayı tutarken eldiven değiştirmeyi veya başka bir alet kullanmayı da isteyebilirsiniz.

özet

Blaze Pizza, yaygın alerjenleri içermeyen menü öğelerini bulmanıza yardımcı olacak araçlar sağlar. Gıda alerjiniz varsa, lütfen personele bildirin. Karşılıklı kontaminasyon her zaman mümkündür ve şiddetli gıda alerjisi olan kişiler için güvenli olmayabilir.

Blaze Pizza, çeşitli salatalar, garnitürler ve tatlılar ile birlikte taze, ısmarlama pizzalar konusunda uzmanlaşmış bir restorandır.

Pizza, diğerleri gibi, sağlığınıza zarar vermeden kesinlikle makul derecede iyi bir şekilde yiyebilirsiniz.

Ancak, sık sık pizza yiyorsanız veya diyetinizin besin değerini optimize etmek istiyorsanız, sebzeleri istiflemeli, işlenmiş et alımını sınırlandırmalı ve mümkün olduğunca salata gibi besleyici yönleri seçmelisiniz.

Gıda alerjileriniz veya diyet kısıtlamalarınız varsa, içerik listesini dikkatlice kontrol ettiğinizden ve sipariş verirken personele bildirdiğinizden emin olun.