Akşam yemeğinizi tatmin edecek 5 hızlı ve sağlıklı tarif

OOT platformu yaşam tarzımıza hakim oldu, gecelerimiz uzadı ve akşam yemeği gece yarısından sonra öğünlere taşındı. Gece geç saatlere kadar yemek yemenin sağlığımız için pek iyi olmadığını biliyoruz, ancak bir tıklama ile sunulan tüm heyecan verici şovların ve filmlerin çekiciliği aklımızı bulandır. Vücudumuzun sistemi, gün boyunca gıdaların kolay sindirilmesi için önceden yapılandırılmıştır, ancak günün sonunda yavaşlar. Gece yarısı yemek yemek hazımsızlığa, uykusuzluğa ve hatta kilo alımına neden olabilir. Ama şimdi, yeni öğrendiğiniz alışkanlıkları değiştirmek için çok geçse, abur cubur yerine sindirim sisteminizi çok fazla rahatsız etmeyen daha sağlıklı, küçük bir öğün yiyebilirsiniz.

Bu nedenle, OTT’yi seven herkes için, gece geç saatlerde arzularınızı tatmin etmek için hızlı ve kolay bir şekilde oluşturulabilecek bazı sağlıklı beslenme seçeneklerini listeledik.

İşte gece geç saatlerde yemek için 7 hızlı ve sağlıklı tarif

1. Paneer Sandviç-Tavsiyelerimiz

Beyaz ekmeğin yerine esmer ekmek koyun, yeşil şatoyu dilimlerin üzerine yayın, pane dilimlerini yerleştirin, biraz tuz ve karabiber serpin, sandviçi kapatın, üzerine biraz gee sürün ve kızartın. Ayrıca ghee ve tosttan tamamen kaçınabilir ve onları yalnız bırakabilirsiniz.

2. Besan Chilla

Sadece 5 dakikada hazırlayabileceğiniz başka bir kolay yemek. Besan’ı su, tuz, istavrit, kırmızı biber tozu, yeşil biber, zerdeçal tozu ve kıskaçlarla karıştırarak bir hamur elde edin. Yağlanmış tavaya alıp iki tarafını da pişirin.

(Tekrar okuyun: Gece yarısı iştahınızı tatmin etmek için 7 kolay ve hızlı atıştırmalık tarifi)

Besanchilla hemen yapılabilir.

3. Mantar çorbası

Mantarları sarımsak ve tuzla kızartın. Kalın mantarları karıştırın veya öğütün, ardından su ekleyin. Gece yarısı açlığına hazırlık olarak kremalı ve lezzetli bir çorba yapmak için kaynatın ve karabiber tozu ekleyin.

4. poha

Poha’yı yıkayın ve boşaltın. Bu arada soğanı hızlıca dilimleyin ve hardal tohumu, köri yaprağı ve yeşil biberle birlikte kızartın. Bir tutam tuz, zerdeçal tozu ekleyin ve nemli poha ekleyin. Limon suyu serpin ve tamamlamak için iyice karıştırın.

5. Tuzlu yulaflı krep

Tatlı pankekler kahvaltımızın yaygınlaşmasıyla her zaman gözde ama bu leziz pankek gece yarısı sizi de etkileyecek. Yulaf unu, yumurta ve süt ezmesi yapın. Tuz, yeşil biber ve karabiber tozu ekleyin. Yağlanmış tavada iki tarafını da pişirin ve üzerine kanyon yapın.

Bu sağlıklı ama lezzetli yemeklerle geceleri “zamanım”ın tadını çıkarmaya devam edin. Ancak bunu günlük bir alışkanlık haline getirmemeyi unutmayın.

Leave a Comment

Your email address will not be published.