16 Sağlıklı Hava Fritözü Rahat Yemek Tarifi — Bunu Yemeyin

Sağlıklı beslenmeye çalışırken sıklıkla özlediğiniz bir doku gevrektir. Sonuçta, mükemmel çıtır patates cipsi veya çıtır kızarmış tavuktan daha iyi ne olabilir? Çıtır çıtırlar hoş bir yemektir, ancak buğulama ve kullanımı azaltma gibi sağlıklı pişirme teknikleri ile yağ, kalori bilincine sahip olmak için genellikle tatmin edici bir doku bırakır. Hava fritözünün girdiği yer burasıdır. En büyük şöhreti, yiyecekleri ekstra yağ kullanmadan doyurucu bir gevreklik haline getirme yeteneğidir. İşte en sevdiğimiz çıtır rahat yemek tarifi. Bu gece fritözle yapmam gerekiyor. Ayrıca 2022’de karın yağlarını eritmek için 22 öğünü atlamayın.

Öğle Yemeği Sebzeli Hava Fritöz Cipsleri
Carlen Thomas / Bunu ye, değil!

Patates cipsi ile kalmayın. Havalı fritöz ile her türlü sebze çıtır çıtır olabilir. Bu tarif, renk ve besin eklemek için kabak, tatlı patates ve pancar dilimleri kullanır. Bonus: Baharatlı bir çiftlik karışımı ile terbiyelenirler.

Öğle yemeği aromalı sebze cipsleri için bir tarif alın.

Nezaket bana lezzetli olduğunu göster

Kabul edin, patates kızartması bir hava fritözüne sahip olmanızın ana nedenlerinden biridir. Show Me the Yummy, pişirmeden önce fazla nişastayı ve mısır nişastası kaplamasını çıkarmak için şekerli suda bekletmeyi önerir.

Show Methe Yummy’den tarifi alın.

Hava fritöz tavuk şeridi
yemek blogunun izniyle

Taze pişmiş tavuk parmakları kızartılır ancak çıtırlığa asla tam olarak ulaşmaz. Kalorileri azaltmak için fritözünüzü kullanın, ancak egzersizi koruyun.

Bu tarifi al çünkü ben bir yemek bloguyum.

Nezaket bana lezzetli olduğunu göster

Bu çıtır çıtır kızarmış dolgulu makarnayı fritözden çıkarın ve en sevdiğiniz marinara sosuna batırın, içinizdeki çocuklar mutlu olacaktır.

Show Methe Yummy’den tarifi alın.

Hindistan cevizli karides 2
Carlen Thomas / Bunu ye, değil!

Kızarmış hindistan cevizinin tatlı çıtır çıtır çıtır çıtır karidesleri ile mükemmel bir uyum sağlar. En yüksek gevreklik seviyesini elde etmenin anahtarı, karidesleri kaplamadan önce hindistancevizi kızartmaktır. Lütfen favori dip sosunuzu ekleyin.

Air Fritöz Hindistan Cevizi Karides tarifini alın.

İlgili: Kilo Kaybı İçin Harika 15 Sağlıklı Karides Tarifi

Hava fritöz ekmek domuz pirzolası 1
Carlen Thomas / Bunu ye, değil!

Ekmek kırıntıları, ekstra yağ kullanılmadan fritözde çıtır çıtır olur ve bu domuz pirzolalarına çekici bir gevreklik verir.

Fritöz domuz pirzolası tarifini alın.

Fritöz falafel
Carlen Thomas / Bunu ye, değil!

Mükemmel falafel, sıcak yağlanmış bir banyoda biraz gevrek olacaktır, ancak hava fritözü onsuz işi halledecektir. Pişirdikten sonra, Yunan salatasını katlayın veya tzatziki, kırmızı soğan turşusu ve salatalık ile pide üzerine yerleştirin.

Perfect Air Fritöz Falafel tarifini alın.

Bebek hasselback patates
Carlen Thomas / Bunu ye, değil!

Bu mini patatesler, gevreklik ve yumuşaklığın mükemmel birleşimidir. Hasselback patatesini mükemmel bir şekilde kesmek için, aynı derinlikte bir kesim oluşturmak için patatesin her iki tarafında bulunan tahta çubukların veya tahta kaşıkların yuvarlak saplarını bıçak tıpası olarak kullanın.

Air Fritöz Bebek Hasselback Patates Isırığı tarifini alın.

Tatlı ve ekşi karnabahar ısırıkları
Carlen Thomas / Bunu ye, değil!

Bu büyüleyici yemekte, ısırık büyüklüğündeki karnabahar çiçekleri unla kaplanır, fritözde çıtır çıtır olur ve daha sonra basit bir ev yapımı tatlı ve ekşi sosa yerleştirilir. Ancak dilerseniz en sevdiğiniz şişe sosu kullanarak daha da fazla zaman kazanabilirsiniz.

Tatlı ve ekşi karnabahar ısırıkları için bir tarif alın.

Hava fritöz karnabahar ısırığı
Nezaket diyeti

Baharatlı tatlarla ilgileniyorsanız, geleneksel bufalo sosuyla karıştırılmış badem unu ile kaplanmış keto dostu bir lokma deneyin. Ardından bol miktarda taze çıtır kereviz ve açık mavi peynir sosu ekleyin.

Diet Hood’dan tarifi alın.

Hava fritöz kızarmış tavuk
Nezaket bana lezzetli olduğunu göster

Şimdiye kadar tattığınız en çıtır ve sağlıklı kızarmış tavuğu yapmak için fazla bir şeye ihtiyacınız yok. Show Me the Yummy, harika bir çıtır çıtır yapmak için baharatlı bir ezilmiş mısır gevreği kaplaması kullanır, ancak elinizde olanı kullanın. Köfte rotasına gitmek isterseniz bu kaplamayı tavuk göğsü üzerinde de kullanabilirsiniz.

Show Methe Yummy’den tarifi alın.

İlgili: 15 dakikada (veya daha kısa sürede!) oluşturulabilecek 21 sağlıklı tavuk tarifi

Havalı fritöz köfte
Carlen Thomas / Bunu ye, değil!

Köfteleri pişirebilir veya tavada kızartabilirsiniz, ancak bir fritözün 360 derecelik net görünümünü elde edemezsiniz.

Havalı fritöz köfte tarifini alın.

Hava fritöz mozzarella çubuğu
Bana Nefis Göster’in izniyle

Yerel lokantanızın veya barınızın mozzarella çubukları için kısmi yağsız mozzarella kullandığını düşünüyor musunuz? Muhtemelen değil. Bir hava fritözü ile kalorileri azaltmak için peynir türünü kontrol edebilirsiniz.

Show Methe Yummy’den tarifi alın.

Susamlı soya sosu sarımsaklı tavuk kanadı 2
Carlen Thomas / Bunu ye, değil!

Tavuk kanadı pişirmek sorun değil, ancak çoğu zaman dışı istediğiniz kadar çıtır hissedene kadar fazla pişmiş oluyor. Fritöz, fritözünüzü suya daldırmak zorunda kalmadan arzu ettiğiniz gevrekliği size verir. Bunları farklı bir sos ve açık mavi peynir sos ile bufalo kanatlarına dönüştürün.

Susamlı soya sarımsaklı tavuk kanadı tarifini alın.

sebzeli pizza calzone
Carlen Thomas / Bunu ye, değil!

Pizzeria Calzone, çabuk pişen ultra sıcak bir ticari fırından gevrek bir görünüme sahiptir. Burada, fritöz bu rolü oynar.

Air Fritöz Sebzeli Calzones tarifini alın.

Çıtır parmesan peyniri hava fritözü brüksel lahanası
Diyet görgü kuralları

Brüksel lahanası, derin yağda kızartılmış yiyeceklere yerleştirildiğinde sağlıklı sebzelerden gevrek, tuzlu rahat yiyeceklere dönüşür. Fazla yağı atlayın, ancak tüm tatmin edici egzersizleri yapmak için bir fritöz kullanın.

Diet Hood’dan tarifi alın.

Ayrıca, 10 dakikada (veya daha kısa sürede) oluşturulacak 50 sağlık tarifini kaçırmayın.